現在的位置(zhi): 鬧(nao)鐘(zhong)健身網 >股(gu)四頭肌

大群肌肉的前部,也(ye)就是(shi)大腿(tui)前部。股(gu)四頭肌的得名是(shi)由于四個不同(tong)的肌肉:股(gu)直肌、股(gu)中肌、股(gu)外(wai)肌和(he)股(gu)內肌。股(gu)四頭肌運行沿著大腿(tui)前面(mian),從髖關節開始,結束在膝(xi)關節。 股(gu)四頭肌的nao)饕 δ蓯shi)收縮臀部和(he)伸(shen)展膝(xi)蓋(gai),走、跑、跳、攀爬、和(he)騎車都(du)是(shi)由這塊肌肉提(ti)供力量(liang)輸出。

www.15f9.net【即存即送】www.0601p.com

?肩扛(kang)杠鈴板凳(deng)上步股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com?杠鈴頸(jing)後深蹲股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com?肩扛(kang)杠鈴向前跨步蹲股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com
?背(bei)後杠鈴深蹲股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com?杠鈴深蹲股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com器械深蹲(舉腿(tui)器)股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com
?杠鈴撤(che)步支撐高翻(fan)股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com頸(jing)後杠鈴深蹲股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com

www.15f9.net【即存即送】www.0601p.com

?啞鈴長凳(deng)蹲坐股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com?啞鈴深蹲股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com手持啞鈴撤(che)步弓步蹲股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com
?啞鈴跨步弓步蹲股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com雙臂抬杠鈴板凳(deng)深蹲股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com?雙臂交叉(cha)抬杠鈴深蹲(前杠鈴深蹲)股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com
?啞鈴板凳(deng)上步股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com啞鈴十(shi)字深蹲股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com?雙手啞鈴側蹲股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com

www.15f9.net【即存即送】www.0601p.com

?蹲跳股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com

www.15f9.net【即存即送】www.0601p.com

?繩索大腿(tui)內拉(la)股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com?仰臥器械腿(tui)舉器股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com坐姿(zi)器械腿(tui)舉器股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com
?坐姿(zi)腳蹬器械股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com器械仰臥單(dan)腿(tui)蹬板上滑股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com?雙手持單(dan)啞鈴深蹲股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com
?內收肌器械訓練(lian)股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com大腿(tui)外(wai)擴機股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com?史密(mi)斯機深蹲股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com
?坐姿(zi)器械蹬板股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com腿(tui)舉器單(dan)腿(tui)推股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com?單(dan)腿(tui)抬器械股(gu)四頭肌www.nzjsw8.com
www.15f9.net【即存即送】www.0601p.com | 下一页