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8人sou)xue)習

瑜伽越練(lian)越好的(de)三種感(gan)覺

覺知力

什麼(me)是覺知力,如何訓練(lian)覺知力?覺知力,書本上說(shuo)通(tong)過感(gan)官的(de)專(zhuan)注來提升自己對身體內部的(de)覺知的(de)能力,簡稱覺知力。被(bei)打感(gan)覺到疼,就是一種很基本的(de)覺知力。在體式(shi)保持的(de)時候(hou),你能專(zhuan)注在這個體式(shi)給身體各個部位的(de)刺激上,並(bing)且能通(tong)過這些刺激去調整自己的(de)身體,是繼(ji)續深入,還是退回來一點(dian)。

覺知力可(ke)以讓你更了解這個體式(shi),也可(ke)以讓你更了解自己的(de)身體狀(zhuang)態,更好的(de)感(gan)受(shou)什麼(me)是當下的(de)力量。

心中xie)陌/strong>

真正(zheng)的(de)愛不是膚(fu)淺的(de)。當我們擁有xie)木踔 Γ 頤嵌 霉guan)察(cha)自己的(de)身體,我們從體式(shi)當中找到了自己應該停留的(de)地方(fang),對自己懷有愛意,照(zhao)顧(gu)自己的(de)身體。如果(guo)有些體式(shi)沒有辦法(fa)做(zuo)到像老師一樣,不是去挑戰,而(er)是接納當下的(de)自己,接納這個自己可(ke)能不那麼(me)完美。推己及人,你會慢慢的(de)mu) 冀幽燒飧鍪郎喜(xi)煌 de)聲音。

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與身邊的(de)人、事、物相處和諧

讓我們大家想想,你們在練(lian)習瑜伽的(de)時候(hou),是不是都是心平氣和的(de)呢(ne)?當大家可(ke)以將這一份平和帶到生(sheng)活中時。平和的(de)對待(dai)自己身邊的(de)每一個人;每一件事的(de)時候(hou)。你就明白了瑜伽的(de)真諦xiao)/p>

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大家看完這篇(pian)文章之(zhi)後

下次做(zuo)瑜伽的(de)時候(hou)

可(ke)以帶著問題去做(zuo)

這樣做(zuo)瑜伽的(de)時候(hou)

就會事半功倍

標題︰瑜伽越練(lian)越好的(de)三種感(gan)覺

網址︰http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/11/21/408930.htm


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www.1353.com【实力雄厚】www.xj38.net瑜伽練(lian)習用對方(fang)法(fa),避免關節(jie)受(shou)傷(shang)

13閱(yue)讀,2020-04-05 - 18:58:38

一般人運用肌肉(rou)伸縮關節(jie)時,並(bing)不是所有xie)募∪rou)縴維都被(bei)運用到,所以部分(fen)肌肉(rou)縴維便需要承(cheng)xie)4蟛糠fen)的(de)負擔。在練(lian)習時,當我們不會用力時,...

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瑜伽的(de)9大保護原則

6閱(yue)讀,2020-04-05 - 18:58:03

現在越來越多的(de)人認可(ke)瑜伽,知道練(lian)瑜伽不僅能強健身體、減脂塑形(xing)還能調理身心。但是,對于剛接觸瑜伽的(de)初學(xue)者來說(shuo),對瑜伽了解不夠,沒...

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www.3044.com【实力雄厚】www.5651.com“最無語”的(de)3種瑜伽人,卻讓人都喜(xi)歡~

3閱(yue)讀,2020-04-05 - 18:56:37

練(lian)瑜伽這麼(me)多年我對這三種人最無語1原本可(ke)以靠(kao)臉吃(chi)飯卻非要練(lian)瑜伽的(de)能給我們長得不huan)每吹de)留點(dian)活路(lu)嗎?2瑜伽練(lian)得出神入化一點(dian)也不...

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腰酸背痛四(si)肢無力?怎(zen)麼(me)做(zuo)能緩(huan)解疲勞(lao)?

4閱(yue)讀,2020-04-05 - 18:55:12

現在的(de)人不管是學(xue)習還是工作,基本都是坐著,平時也很少花費(fei)時間去運動,所以腰酸背痛是常有xie)氖慮椋 惺焙hou)甚至還會覺得四(si)肢無力,不重(zhong)...

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練(lian)瑜伽需要改掉的(de)10個壞習慣

4閱(yue)讀,2020-04-05 - 18:54:13

瑜伽一向被(bei)認為(wei)是一項(xiang)可(ke)以體驗到幸(xing)福和寧靜的(de)運動。但是,接下來要分(fen)享10種瑜伽習慣,可(ke)能會使(shi)得你無法(fa)在練(lian)習中真正(zheng)放松,體會內心的(de)平...

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初期(qi)瑜伽練(lian)習者最常犯的(de)3個錯誤

3閱(yue)讀,2020-04-05 - 18:52:25

幾(ji)乎所有運動都會潛伏著或(huo)多或(huo)少的(de)傷(shang)害(hai),比如跑步傷(shang)膝蓋,打籃(lan)球(qiu)傷(shang)腳踝,更不要說(shuo)拳(quan)擊(ji)、武術之(zhi)類的(de)運動了。瑜伽習練(lian)能給人帶來身心上的(de)...

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8個瑜伽動作︰練(lian)出好氣質!

5閱(yue)讀,2020-04-05 - 21:13:18

瑜伽能夠美化身體線條(tiao),有助于提升女生(sheng)氣質,這也cai)譴蠹蟻xi)歡的(de)瑜伽的(de)原因之(zhi)一,這次幫主給大家分(fen)享8個瑜伽動作,一起動起來!01扭(niu)轉椅(yi)...

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瑜伽毯怎(zen)麼(me)用

4閱(yue)讀,2020-04-05 - 12:19:37

瑜伽毯有很多的(de)用途,宜(yi)靜宜(yi)動 靜(瑜伽毛毯在陰(yin)瑜伽或(huo)簡化體式(shi)中xie)腦擻茫.嬰兒式(shi) 可(ke)以把毛毯卷起來,放在膝蓋窩,大腿和小(xiao)腿後側...

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