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練背不可或(huo)缺的杠(gong)鈴劃(hua)船源自皮劃(hua)艇(ting)

在健(jian)身(shen)圈,大多人都知道杠(gong)鈴/啞(ya)鈴劃(hua)船是(shi)練背不可或(huo)缺的動作,你所練習的劃(hua)船動作,就(jiu)是(shi)從劃(hua)槳中演變出來的優秀(xiu)練背動作。

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那些專業的皮劃(hua)艇(ting)運動員,他們的上(shang)半身(shen)肌肉真的很強壯(zhuang),尤其是(shi)其後背和(he)手臂,看起來和(he)那些健(jian)美運動員一樣令人震撼(han)!某網友曾這樣形容︰當你看到他們的身(shen)材,那兩只粗壯(zhuang)的手臂,猶如舉著兩個(ge)超級大鉗螯的螃蟹,真的令人羨慕jian)/p>

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皮劃(hua)艇(ting)分為皮艇(ting)(左)和(he)劃(hua)艇(ting)(右(you)),其中賽(sai)艇(ting)和(he)皮劃(hua)艇(ting)又有很大的區別,但總(zong)的來說,他們在劃(hua)槳時都使(shi)用(yong)的都是(shi)背部(bu)肌肉,以下(xia)這3位(wei)運動員會令你明白他們到底有多強壯(zhuang)!

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這位(wei)是(shi)丹麥短距(ju)離皮劃(hua)艇(ting)運動員勒內(na)?霍(huo)爾滕?波爾森,12歲時開(kai)始劃(hua)槳,曾在奧(ao)lue)嘶幔 shi)界錦標賽(sai)和(he)歐洲錦標賽(sai)上(shang)獲得過(guo)獎牌,看看他的身(shen)材,全身(shen)體(ti)脂率很低,其後背肌肉相當發達,肱二頭肌和(he)胸肌都很不錯!

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當然有人表示,這些皮劃(hua)艇(ting)運動員大腿(tui)看上(shang)去(qu)並不如上(shang)身(shen)健(jian)美,但為了追fei)笏俁du),他們在訓練時都會最大可能(neng)性增強上(shang)肢肌肉,對(dui)于使(shi)用(yong)較少的大腿(tui),則不會無謂增加自己的負重量!

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孟關良(liang),來自浙江(jiang)紹興,分別獲得2004年、2008年奧(ao)lue)嘶嶧竦00米(mi)雙人劃(hua)艇(ting)冠軍,靠著就(jiu)是(shi)這爆發性十足的速度(du),以及強壯(zhuang)健(jian)美的肌肉!

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當然在皮劃(hua)艇(ting)領(ling)域,女(nv)子you)艙昭誨囟噯茫  wei)來自奧(ao)地利的皮劃(hua)艇(ting)女(nv)子叫維金(jin)托利亞(ya)?施瓦斯(si),如今已33歲,曾打(da)破女(nv)子雙人皮劃(hua)艇(ting)世(shi)界記錄(lu),她(ta)目前(qian)在網絡(luo)上(shang)擁(yong)有接近3萬粉(fen)絲,很多人被她(ta)強壯(zhuang)健(jian)美的身(shen)材所吸引!

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作為皮劃(hua)艇(ting)運動員,引體(ti)向上(shang)是(shi)必須要練的,背部(bu)肌肉非(fei)常強壯(zhuang);戴(dai)上(shang)阻(zu)氧面罩進行(xing)劃(hua)船機訓練也cai)瞧淙粘Q盜分zhi)一,她(ta)的體(ti)脂率常年維持在10%所以,腹肌清晰可見!

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除了皮劃(hua)艇(ting),很多運動員都擁(yong)有強壯(zhuang)的肌肉,如果你細心的發現,其實很多動作似乎都能(neng)在日常生活中找到一些原型,比如硬(ying)拉、農(nong)夫行(xing)走、深蹲等等動作。

標題︰練背不可或(huo)缺的杠(gong)鈴劃(hua)船源自皮劃(hua)艇(ting)

網址︰http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/07/02/233100.htm


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閑人才天天健(jian)身(shen),事(shi)業有成不會浪費時間(jian)在健(jian)身(shen)房?

8閱(yue)讀,2020-04-05 - 15:59:15

某網友在網絡(luo)上(shang)說了這樣一段(duan)話,引起了很多健(jian)身(shen)者的駁(bo)斥。 他的大意(yi)就(jiu)是(shi)︰只有閑人才會天天去(qu)健(jian)身(shen),事(shi)業有成的男人沒有多少時間(jian)浪費在...

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為什麼guo'ne

7閱(yue)讀,2020-04-05 - 15:47:48

談(tan)到健(jian)身(shen)話題,很多人就(jiu)扼腕嘆息(xi),為何歐美國家健(jian)身(shen)人口能(neng)達到18%,而國內(na)的健(jian)身(shen)人口只有不到1%!這個(ge)差距(ju)真的非(fei)常明顯,從而得出中國肌...

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練腿(tui)和(he)不練腿(tui),身(shen)體(ti)素(su)質差距(ju)有多大

5閱(yue)讀,2020-04-05 - 15:15:14

在健(jian)身(shen)圈,練腿(tui)永(yong)遠是(shi)最痛苦的事(shi)情之(zhi)一,無論是(shi)深蹲還是(shi)硬(ying)拉,它們帶來的那種上(shang)氣不接下(xia)氣,那種肌肉的酸痛感,令很多人感到畏懼!不僅...

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小伙用(yong)跑(pao)步抵制酒(jiu)癮,30天後身(shen)材大變樣

3閱(yue)讀,2020-04-05 - 15:01:40

隨著現代社會生活節奏的加快,很多人都用(yong)酒(jiu)精來緩解自己的壓力,這位(wei)叫Jason的小伙也cai)僑鞜耍 shi)一名上(shang)班族,每天高強度(du)工作結束後,便(bian)...

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當肌肉男忘記了修圖,場面略(lue)顯尷尬

7閱(yue)讀,2020-04-05 - 14:49:50

很多人認(ren)為修圖是(shi)女(nv)生的專利,但其實並不是(shi),在競爭激勵的IG上(shang),修圖是(shi)健(jian)身(shen)網紅的必修課!這不某肌肉男忘記了修圖,被知名健(jian)身(shen)博主Nick...

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小伙因情感問題患上(shang)厭食癥(zheng),靠健(jian)身(shen)4年來逆(ni)襲(xi),還交了美艷女(nv)友!

4閱(yue)讀,2020-04-05 - 14:41:44

Dorian來自法(fa)國圖盧茲,今年25歲,是(shi)一名痴情的小伙。在2011年因為和(he)女(nv)友分手,他一度(du)ren)萑肓司ju)大的悲痛中,心情很沮喪(sang)同時感到非(fei)常孤單...

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每天50個(ge)俯臥撐加平(ping)板支撐90天後會有什麼變化(hua)

5閱(yue)讀,2020-04-05 - 14:40:24

很多長(chang)期(qi)在健(jian)身(shen)房訓練的人,覺(jue)得俯臥撐這個(ge)動作增肌效果一般,畢竟負重有限。那對(dui)于從yong)喚jian)身(shen)經驗的瘦子yong)此擔 岢盅盜0天會有何效果呢(ne)...

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健(jian)身(shen)達人不訓練外加吃(chi)快餐1周後有何變化(hua)

2閱(yue)讀,2020-04-05 - 14:35:35

很多腹肌清晰的健(jian)身(shen)達人,必須要在規(gui)律(lv)訓練的同時,堅持吃(chi)健(jian)身(shen)餐,幫助他們維持健(jian)美的體(ti)態,那當健(jian)身(shen)達人們開(kai)始停止訓練,外加吃(chi)快餐叫...

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