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沒經過訓練的人(ren)垂直彈跳(tiao)多少才算有天賦

正常(chang)人(ren)的垂直彈跳(tiao)30—40,愛打(da)球運動的能(neng)達到75左右就已經非常(chang)不(bu)錯了,過了75就算得上變態(tai),能(neng)達到一米的都屬于身(shen)體素質超級變態(tai)的,像以前的弗朗西斯(si),小土lian)孤luo)賓遜(xun)。像一hua)愕暮芏嘀耙翟碩 倍賈zhi)有60左右而已。沒經過訓練的人(ren)垂直彈跳(tiao)多少才算有天賦www.nzjsw8.com

經過專業專業訓練,前提是科學(xue)跟循序漸進(jin)的來(lai),有可能(neng)達到1米。但是訓練彈跳(tiao)如果非職業的話(hua),建(jian)議目前的已經夠輕松虐一波人(ren)了,黃(huang)種人(ren)的身(shen)體構造並不(bu)適合那種極致需要爆發的運動,對身(shen)體的損(sun)耗很大。沒經過訓練的人(ren)垂直彈跳(tiao)多少才算有天賦www.nzjsw8.com

日常(chang)可以適當(dang)的跳(tiao)繩,快(kuai)跳(tiao),慢跳(tiao)相結(jie)合。讓自己儲(chu)存(cun)體能(neng)的同時增加腳步的靈活性,其他(ta)的大力量訓練最好還(huai)是有專業指導師(shi)陪同,傷(shang)病是運動員最大敵人(ren)。科學(xue)訓練可以最大程度的規避風險。

標(biao)題︰沒經過訓練的人(ren)垂直彈跳(tiao)多少才算有天賦

網(wang)址︰http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/05/08/94753.htm


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體能(neng)橙色(se)警告(gao)︰勒(le)布朗已超越(yue)自己的體能(neng)極限

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灌籃(lan)高手中最強kang)氖 蛟筆撬/a>

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