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基本步(bu)法(fa)練習—泰拳步(bu)技1

所謂(wei)基本步(bu)法(fa),指(zhi)的(de)就是泰拳體系的(de)五大基礎步(bu)法(fa)。中國有句古話說得好︰練武先扎馬。天下武術都有共通之處,泰拳中步(bu)法(fa)的(de)穩健、扎實也cai)鞘 種匾 de)。

基本步(bu)法(fa)︰泰拳?i法(fa)運用時需注意以下幾個事項,

1.在移動過程中,身體應放(fang)松,保持zhi)膠猓 匭xin)除(chu)了移動瞬間,向移動方向稍yue)悠 僕猓 漵嗍奔漵κ賈zhong)注意保持在兩腳之間。

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2.移動時.體重應平(ping)均分布在雙足前掌內側的(de)"重心(xin)眼”上(shang),雙足跟平(ping)浮地面(mian),以前掌輕巧地貼地滑行(xing),盡量避免做跳躍(yue)動作。

3.首先移動離移動方向最近的(de)那只腳,且一足移動.另一足跟隨。比如(ru)向前移動時,前足先動.後(hou)足跟;向後(hou)移動時,後(hou)足先動,前足跟隨,依此類(lei)推,切(qie)忌(ji)雙足同時離地或(huo)滑動,這是無限制(zhi)泰拳步(bu)法(fa)移動最基本的(de)一點。

4.雙足移動步(bu)幅應相等,不可(ke)一足移動過大,一足移動過小,一般(ban)宜多(duo)采取小步(bu)移動,以保證平(ping)衡和靈活(huo)變化。

5.在整個滑步(bu)移動過程中和移動後(hou),要始終(zhong)保持基本格(ge)斗勢.或(huo)及時bei)指(zhi)錘ge)斗勢pu)疚弧K 闈qie)忌(ji)站成一條直線,或(huo)雙足站位過大或(huo)過小。

標題︰基本步(bu)法(fa)練習—泰拳步(bu)技1

網址︰http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/05/09/54548.htm


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23閱(yue)讀,2020-04-06 - 11:04:25

搏擊有很多(duo)種zhi)髖(kuan)桑  翹┤ 諶 瀾緄de)搏擊領域(yu)也cai)峭he)赫(he)。泰拳因為(wei)擅長(chang)使用拳、腿、肘(zhou)、膝“四肢八體”進行(xing)組合立體進攻打擊,因而被(bei)...

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1.準備格(ge)斗勢。後(hou)足用力撐(cheng)地,前足急速向正前方迫進一大步(bu).根據個人身高不同約(yue)30-45厘米(mi),後(hou)足隨即跟上(shang)相同一步(bu),恢zhi)錘ge)斗勢,前足腳趾...

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3,039閱(yue)讀,2020-04-06 - 9:15:05

進退滑步(bu)練習︰1.準備格(ge)斗勢,2.後(hou)足蹬(deng)地,重心(xin)稍前移.前足以前腳掌擦地前滑半步(bu),後(hou)足隨即跟上(shang)半步(bu).前足腳趾點地,,恢zhi)錘ge)斗勢.預備下...

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2,942閱(yue)讀,2020-04-06 - 9:02:52

拳手的(de)肌肉(rou)力量的(de)發展受到(dao)負荷強度(du)、運動速度(du)、動作強度(du)、練習的(de)重復次(ci)數和間歇時間諸多(duo)因素(su)的(de)影響,如(ru)果拳手停止訓練,就會使訓練中獲(huo)...

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4,165閱(yue)讀,2020-04-06 - 9:00:20

發力是泰拳的(de)精(jing)髓.泰拳發力在于拳手利用身體的(de)擰轉,即腿的(de)展轉、髖(kuan)部(bu)轉動,將拳、腿、肘(zhou)、膝如(ru)同鞭(bian)子一樣直甩而出形(xing)象的(de)比喻是“拔(ba)浪鼓”...

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1.準備︰雙足開立式。雙足略(lue)分開站立,雙手叉(cha)腰。2.重心(xin)移至(zhi)右足,左(zuo)足跟領先向後(hou)上(shang)方以踢擊臀部(bu)的(de)要領,使左(zuo)膝自然呈(cheng)狀(zhuang)向前剌出,落左(zuo)...

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1,355閱(yue)讀,2020-04-06 - 8:50:45

1.準備——格(ge)斗勢。前(左(zuo))足蹬(deng)地,重心(xin)移到(dao)後(hou)(右)足。左(zuo)膝繃足屈膝迅速上(shang)抬,上(shang)體略(lue)後(hou)仰,左(zuo)髖(kuan)前挺送膝發力,力達膝尖。此時收(shou)頦(hai)拉後(hou)頸,...

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1,101閱(yue)讀,2020-04-06 - 8:47:32

1.準備——格(ge)斗勢。前(左(zuo))足蹬(deng)地,重心(xin)移至(zhi)後(hou)(右)足,同時前(左(zuo))腿屈膝,以膝部(bu)上(shang)鋒(feng)為(wei)力點,快(kuai)速收(shou)腹折髖(kuan),直上(shang)提撞,高與助(zhu)平(ping)。2.恢zhi)錘ge)...

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