鬧鐘健身(shen)網減肥 > 鄭多燕(yan)健身(shen)舞瘦腿(tui)瘦臀(tun)全集,鄭多蓮減肥舞中文版(高(gao)清下載)

www.d55.com【逢八就送】www.p666.com

60,925人(ren)學習 , 更多內容(rong)在 : , ,

鄭多燕(yan)健身(shen)舞瘦腿(tui)瘦臀(tun)全集,鄭多蓮減肥舞中文版(高(gao)清下載)

鄭多燕(yan)(現zhong)誚校褐6嗔 ┘∩shen)舞共(gong)8集,全部ke)韓語發(fa)音(yin)中文字幕(mu)。鄭多燕(yan)的減肥舞激勵(li)了si)敲炊嗟娜ren),希望這套全集能改變更多人(ren)的身(shen)材(cai)和夢想。文字說那(na)麼多沒(mei)用,接下來ci)頤薔鴕黃鸝純湊飩嶠 凳檔集訓練課(ke)程吧(ba)。

鄭多燕(yan)健身(shen)舞

第一集︰主要(yao)鍛煉(lian)練習心肺功能,增加(jia)心肺活(huo)量,你會(hui)發(fa)現你的大腿(tui)將不是(shi)你自己的了。全長37.12分鐘。

下載第一集視(shi)頻(pin)(密(mi)碼: f5v7)

?推薦?功能性健身(shen)操瘦臀(tun)縴腿(tui)美(mei)體操1 (32分鐘)

凱西史密(mi)斯功能性健身(shen)操瘦臀(tun)縴腿(tui)美(mei)體操2 (40分鐘)


鄭多燕(yan)健身(shen)舞

第二集︰ 雙手多加(jia)了一副啞鈴(ling),可以看出(chu)來這是(shi)練手臂的專題課(ke)程。手臂里的乳(ru)酸可不要(yao)把(ba)你打(da)敗(bai)啦,請小心選擇啞鈴(ling)的重量,若重量過(guo)重給(gei)手臂帶來太多乳(ru)酸,則手臂無法恢復,而(er)且有扭傷的危險。~全場36.20秒。

點擊下載第二集視(shi)頻(pin)(密(mi)碼: 0wk6)

瘦手臂的最快方法,如(ru)何最有效減手臂的蝴蝶袖、拜拜肉方法


第三集 ︰ 腰(yao)腹gong)亢湔 U餳 畝 zuo)不但強壯而(er)且夠性感。全長33.41分鐘

點擊下載第三季視(shi)頻(pin)(密(mi)碼: 3zuf)


第四(si)集︰本集里鄭多燕(yan)利用瑜伽球(qiu)鍛煉(lian)進一步強化了腰(yao)腹gong)康(kang)南嚀tiao)和力量,如(ru)果你練完三再(zai)練4的mu)盎hui)發(fa)現難度更加(jia)大了。全場38.51分。

點擊下載第四(si)季視(shi)頻(pin)(密(mi)碼: ooxj)


第五集︰看來姑(gu)娘們的肚子真的太需要(yao)強化強化了,這應(ying)該(gai)算是(shi)第三集和腰(yao)腹gong)坑泄guan)的大球(qiu)腹gong)亢誦腦碩 恕U餳 jia)強kang)骱誦那(na)qu)的穩定性。全長38.55分。

點擊下載第五季視(shi)頻(pin)(密(mi)碼: 6plx)

鄭多燕(yan)健身(shen)舞


第六集︰這一集鍛煉(lian)大腿(tui)和臀(tun)部,瘦臀(tun)瘦腿(tui)操,鍛煉(lian)時你需要(yao)一個(ge)墊子,不要(yao)坐在冰涼的地板(ban)上做這套操。全長37.55分

點擊下載第六集視(shi)頻(pin)(密(mi)碼: h4et)

瘦腿(tui)最快的方法全攻略,如(ru)何瘦腿(tui),怎樣瘦腿(tui)最快最有效


第七集︰本集BODYBALL SLIM DIGEST進入精華(hua)版快速訓練階(jie)段,之前的努力終(zhong)于(yu)有所(suo)成績,我們也要(yao)一鼓作(zuo)氣挑戰第七關(guan)。全長74.13分,提(ti)示(shi)︰調整好訓練與休息的時間(jian),本集訓練時間(jian)是(shi)前六集的兩倍,體力方面是(shi)一個(ge)質的飛(fei)躍。

點擊下載第七集視(shi)頻(pin)(密(mi)碼: xneq)


第八集︰有氧全身(shen)全能訓練。在訓練的最後階(jie)段還詳細(xi)介紹了本集動作(zuo)的具體做法。全長39.28分。你已經到達神的高(gao)度了。

點擊下載第八集 (密(mi)碼: 434q)

本篇即(ji)將結束時,衷(zhong)心推薦︰凱西史密(mi)斯Kathy Smith視(shi)頻(pin)教程?,kathysmith凱西史密(mi)斯迅速借貸(dai)購(gou)買健康(kang)運動設備和眾多的視(shi)頻(pin)產品---從瑜加(jia)、拳擊踢腿(tui)和啞鈴(ling)舉(ju)重,並從這三種zhong)碩 寫戳 chu)獨特的三大健身(shen)系列︰有氧燃(ran)脂系列、雕塑曲線系列和伸(shen)展放松系列,讓(rang)女性擁有更多的選擇。只要(yao)點一下你就知道不會(hui)失望了。


標題︰鄭多燕(yan)健身(shen)舞瘦腿(tui)瘦臀(tun)全集,鄭多蓮減肥舞中文版(高(gao)清下載)

網址︰http://www.nzjsw.com/jianshen/2012/08/01/19279.htm


www.d55.com【逢八就送】www.p666.com

194閱讀,2020-03-28 - 11:48:32

脂肪的堆積是(shi)全身(shen)性的,只是(shi)有的部ke)歡鴉目煲壞悖 械牟課(ke)歡鴉穆壞恪D腥ren)一般腰(yao)腹gong)恐 徑鴉淖羈歟 er)女人(ren)臀(tun)部、小腹及ba)yao)部堆積...

閱讀全文

133閱讀,2020-03-28 - 16:56:14

一天之中,你有幾次(ci)在鏡子中看自己全身(shen)的樣子呢?哎.你沒(mei)有全身(shen)鏡嗎?這樣的mu)埃 醴示(shi)兔mei)有討論(lun)價(jia)值了啊.推薦你盡快去(qu)準備一面全身(shen)鏡哦...

閱讀全文

717閱讀,2020-03-28 - 13:57:09

隨著全民(min)健身(shen)運動的興起,越來越多的人(ren)選擇運動來減肥健身(shen)。面對(dui)豐富多彩的運動方式,很多人(ren)並不是(shi)按(an)照自己的na)榭鱍≡裨碩 絞劍 er)是(shi)隨...

閱讀全文

978閱讀,2020-03-28 - 14:34:56

膝上舞蹈(Knee Dancing)帶給(gei)你苗條(tiao)、強壯的雙腿(tui)——Lotte Berk注冊訓練法的介紹作(zuo)者︰Elisabath Marshall2020年03月28日(這篇文章居...

閱讀全文

1,530閱讀,2020-03-28 - 22:55:58

美(mei)女在健身(shen)房做力量練習的結果就是(shi)“魔鬼(gui)身(shen)材(cai)”。很多美(mei)女只要(yao)听到力量練習,就說,我怕練出(chu)肌(ji)肉,到時候一身(shen)肌(ji)肉怎麼辦,男朋友(you)都找(zhao)不到...

閱讀全文

462閱讀,2020-03-28 - 15:25:51

能對(dui)靜息代謝(xie)率shi) ying)響的方法是(shi)為我們的身(shen)體提(ti)供(gong)穩定的營(ying)養供(gong)給(gei)。我們身(shen)體的自我調節能力非(fei)常強, 在饑餓的na)榭魷祿hui)降低靜息代謝(xie)率...

閱讀全文

257閱讀,2020-03-28 - 14:14:11

俗(su)話說得(de)好︰飯前先喝湯,勝過(guo)良藥方。除了si)芸?剖秤 黽jia)飽腹感,輕(qing)松減肥以外(wai);還有一定的科學道理(li)呢!飯前喝點湯,就像(xiang)給(gei)胃做準備...

閱讀全文

236閱讀,2020-03-28 - 11:38:04

暗示(shi)自己一定要(yao)減下來!暗示(shi)自己就算胃袋都要(yao)跑掉了還要(yao)再(zai)堅持10分鐘才能打(da)到今天的運動量;暗示(shi)自己少吃一口菜就能少長好多肉!告訴你...

閱讀全文
www.d55.com【逢八就送】www.p666.com | 下一页